Yoga en de Fitbit Charge 4
Heb onlangs de Fitbit Charge 4 gekocht en ik moet zeggen: ik ben er al dol op! Ik heb de Charge 4 nu een paar maanden en ik ben verslaafd aan het zien van hoeveel stappen ik heb genomen, wat mijn hartslag is, hoeveel calorieën ik heb verbrand, hoe ik sliep, eigenlijk alles wat mijn Fitbit me zal vertellen.
Ik kocht mijn Fitbit Charge 4 voor € 149,- bij Bol.com. Ik koos voor de Charge 4 omdat het nu ook ingebouwde GPS heeft en ik dat ook kan gebruiken als ik buiten ga joggen, fietsen en of wandelen. Voor yoga heb je eigenlijk geen GPS nodig, dus je zou ook de Fitbit Charge 3 fitness tracker [hier] kunnen kopen die momenteel gunstig geprijsd is, Maar als je meer dan Yoga alleen doet dan zou ik zeker de nieuwe Charge 4 met ingebouwde GPS overwegen.
De drie dingen die ik er het leukst aan vind, is de hartslagmeter, het volgen van de slaap en de manier waarop je deze kunt instellen om je activiteiten gedurende een bepaalde tijd op te nemen – zie het als starten en stoppen van een stopwatch – zodat je kunt zien hoe dat je activiteit heeft beïnvloed.
Natuurlijk heb ik het gebruikt om te zien wat er in mij omging tijdens mijn yogasessie, en de resultaten waren erg interessant..
Hartslag meten
De Fitbit is voornamelijk ontworpen voor een meer westerse stijl van sporten – hardlopen, fietsen, krachttraining, enz. – dus de resultaten die je krijgt, zien er niet zo indrukwekkend uit. Hartslag iets verhoogd, enkele stappen gezet, niet zoveel calorieën verbrand; maar dat stoorde me niet zo erg. Ik verwacht niet dat mijn hartslag omhoog schiet als ik yoga doe. Eigenlijk zou ik me zorgen maken als dat wel zo was. Veel beter in feite om het hoog te houden maar langdurig stabiel te houden.
Vetverbrandingszone
Ik was verrast door hoe lang ik in de ‘vetverbrandingszone’ was. Eenentwintig minuten lijkt misschien niet veel, maar mijn huisgenoot ging even hard rennen en ze verbrandde (technisch gesproken) minder vet dan ik. Ze bevond zich veel meer in de ‘cardiozone’, waar ik nooit in de buurt kwam. En natuurlijk deed ze veel meer stappen dan ik.
Comfortabel
De Fitbit is ook comfortabel om te dragen. Ik had het waar ze het aanbeveelden, nauwsluitend om de pols, ongeveer een vingerbreedte boven het polsbot, en het stond nooit een van mijn asana’s in de weg. Ik merkte eigenlijk nauwelijks dat ik het om had, behalve toen ik stopte om te bewonderen hoe geweldig het eruit ziet 😉 Ik heb het ook af en toe gecontroleerd om te zien hoe lang ik aan het trainen was, omdat de activiteitentracker ook echt als een stopwatch fungeert.
Bekijk hier het aanbod Fitbit Charge 4 bandjes…
Heb je een Fitbit nodig hebt voor yoga?
Je hebt niet perse een Fitbit nodig voor Yoga, zolang je je asana’s doet en je daarna goed voelt, wat maakt het uit waar je hartslag een half uur in zat? Maar in termen van algemene activiteit van dag tot dag denk ik dat de Fitbit van onschatbare waarde is. Ik sta op en loop meer rond om er zeker van te zijn dat ik mijn tienduizend treden beklim. Toen ik bij het treinstation aankwam, dacht ik: “Geweldig! Een kans om een trap op te gaan.
‘ De Fitbit heeft me zeker actiever gemaakt in mijn dagelijks leven, en ik kom zelfs in de verleiding om te gaan hardlopen, zodat ik de illustere ‘cardio-zone’ kan betreden!
Yoga en Mindfulness
Ben je op zoek naar goede online Yoga en Mindfulness programma’s? Bekijk eens onderstaand aanbod met de beste Yoga en Mindfulness programma’s voor thuis!
Yoga en Mindfulness
- Yoga Stap voor Stap
- Yoga Nidra
- Yoga Nidra: Reis door de chakra’s
- Mindfulness voor het Dagelijkse leven
- eCursus Unstoppable Mindset
De beste thuis sporten attributen: